Kedvezményes időszak vége:
Mikrobiom Regeneráló Program
Tudományosan összeállított étrend, étkezési panaszokra
Egy online program, amiben az étrendet táplálkozási szakember készíti a számodra. A közös munka során csökkentheted a tüneteket, energikusabbá válhatsz és szebbé teheted a bőrödet.
Gyakori helyzetek, amelyekre megoldást nyújt a program
Az étkezés sokféle testi folyamatra hat. A hozzánk fordulók között ezek a leggyakoribb kiindulópontok: mindegyiknél a teljes egyéni helyzet feltérképezéséből indulunk.
Visszatérő emésztési panaszok
Puffadás, reflux, hasfájás, hasmenés vagy székrekedés: amikor a panaszok újra és újra visszatérnek, könnyű elveszni az egymásnak ellentmondó tanácsok között. Ilyenkor az étkezés gyakorlati, személyre szabott rendezése fontos kapaszkodó lehet.
Összetettebb emésztőrendszeri állapotok
IBS-jellegű tünetek, régóta fennálló emésztőszervi nehézségek vagy egy már ismert állapot melletti étkezési kérdések esetén sokszor különösen sokat számít az átgondolt, fokozatos rendszer. A program az orvosi ellátás mellett ad étkezési és életviteli keretet.
Alacsony energiaszint és felborult ritmus
Állandó fáradtság, ingadozó energiaszint, nehéz reggelek vagy nyugtalan alvás mellett az étkezési ritmus és az összetétel is lehet fontos vizsgálati szempont. Itt a cél egy kiszámíthatóbban működő, a mindennapokba illeszthető alap kialakítása.
Bőrtünetek és visszatérő gyulladások
A bőr állapota és a szervezetben zajló gyulladásos folyamatok is összefügghetnek az életmóddal és az étkezéssel. Ilyen esetekben a program a kezelőorvosi javaslatokhoz igazodva segít átnézni, milyen táplálkozási változtatások lehetnek életszerűek.
A program igazodik hozzád –
nem pedig fordítva
A program a te kiindulási állapotodhoz, ízlésedhez, napi ritmusodhoz és lehetőségeidhez igazodik. Így olyan lépésekkel indulunk, amelyek a saját hétköznapjaidba is beilleszthetők.
Onnan indulunk, ahol most tartasz
A felmérés a jelenlegi állapotodból indul, és ehhez alakítjuk a következő lépéseket.
Az ízlésedre építünk
Az étkezési terv olyan ételekből építkezik, amelyek örömmel és természetesen kerülhetnek az asztalodra.
Beleillik a napjaidba
A munka, a család és a megszokott napi ritmus is része a tervezésnek.
Fokozatosan haladunk
A változást a saját tempódban építjük fel, hogy hosszú távon is megtartható legyen.
Hogyan marad ez működőképes
a hétköznapokban is?
A program csak akkor ér valamit, ha a hétköznapjaidban is tartható. Ezért mindent úgy építettünk fel, hogy ne igényeljen radikális váltást, különleges beszerzést vagy plusz szabadidőt – csak egy kicsit más szemléletet, amelyben végig van szakmai támaszod.
Hétköznapi alapanyagok
Az étrendhez nincs szükség egzotikus, drága vagy nehezen beszerezhető hozzávalókra.
Bárhonnan elérhető
A folyamat online zajlik, így attól függetlenül kapcsolódhatsz, hogy melyik városban vagy országban élsz.
Változatos, élvezhető étkezés
A menüpaletta széles, ezért az étkezés változatos marad, és nem ugyanaz kerül az asztalra hétről hétre.
Nem vagy magadra hagyva
A folyamat közben szakmai támogatást kapsz, így van kivel átnézned a felmerülő kérdéseket és a következő lépéseket.
Modern táplálkozástudományi ismeretekre épül – nem trendekre.
Milyen szempontokat veszünk figyelembe?
Egy működő étkezési rendszer mindig abból indul ki, ahol most tartasz. Ezért a közös munka hat, egymással összefüggő szempontot hangol össze.
Egészségi állapotod
Az étrend a jelenlegi egészségi állapotodhoz és panaszaidhoz igazodik.
Kedvelt ízeid
Olyan ételekre építünk, amelyeket valóban szívesen eszel.
Alkalmazási tempód
A változtatások a számodra kényelmesen tartható ütemben történnek.
Főzési gyakorlatod
A javaslatok illeszkednek ahhoz, mennyi időd és rutinod van a konyhában.
Életmódod
Az étkezési rendszer a mindennapjaid valós ritmusához alkalmazkodik.
Támogatási igényed
Annyi szakmai segítséget kapsz, amennyi a magabiztos haladáshoz szükséges.
Ki áll a módszer mögött?
A program mögött olyan szakmai szemlélet áll, amely az egyéni helyzetedből indul ki, és a táplálkozást a hétköznapi életed részeként kezeli.
Huszár
Zsuzsa
Mikrobiom- és terápiás táplálkozási szakértő, az Étrendező alapítója.
Zsuzsa minden esetben a teljes összefüggést keresi: az egészségi állapotot, az életmódot, a korábbi tapasztalatokat és a megvalósíthatóságot együtt vizsgálja. Így a közös munka egy használható, személyes rendszer felé halad.
Szemléletét a modern táplálkozástudomány eredményei és a gyakorlatban szerzett tapasztalat formálja. Rendszeres élő adásaiban is abban segít, hogy az étkezésről érthetően, a mindennapok nyelvén lehessen gondolkodni.
„A változás kulcsa a te elszántságod. Én abban segítelek, hogy magabiztosan indulhass el az úton.”
Hogyan válik a program a saját rendszereddé?
A személyes étkezési terved egy olyan rendszer, amelyet a saját életedben és a saját ritmusodban tudsz alkalmazni. Az első 60 nap arra ad időt, hogy kipróbáld, megtapasztald és magabiztosan a sajátoddá tedd.
01 · Előkészítés
A Felmérő Konzultáció és a kérdőív alapján megismerjük az egészségi helyzetedet, az étkezési szokásaidat, a céljaidat és mindazt, ami az alkalmazáshoz fontos lehet.
Ezekből áll össze a személyes anyagod. E-mailben kapod meg, majd az Elindító Konzultáción együtt átnézzük: hogyan épül fel, és hogyan tudod kényelmesen elkezdeni használni.
✦
02 · Gyakorlati beépítés
Itt válik a terv a valós életed részévé: kipróbálod, megfigyeled a saját reakcióidat, és kialakítod az új rutinokat.
A 60 napos támogatás akkor indul, amikor készen állsz a gyakorlati kezdésre. Az Útontartó Konzultáción átbeszéljük a tapasztalataidat; a Záró Konzultáció az önálló folytatásra készít fel.
A két konzultáció között hetente e-mailben is elküldheted az aktuális kérdéseidet, így a kisebb bizonytalanságokkal sem maradsz egyedül.
✦
03 · Önálló alkalmazás
A két hónap tapasztalataink szerint elegendő ahhoz, hogy az étrendi rendszer használata ismerőssé váljon. A program ezután is a tiéd marad: a saját tempódban folytathatod és az élethelyzeteidhez igazíthatod.
Ha később új kérdés vagy elakadás merül fel, 20 és 60 perces online konzultációk külön díjas alkalomként továbbra is rendelkezésre állnak.
Régóta várt változások indulhatnak
Minden kiindulópont más. Ezek olyan lehetséges változások, amelyek a személyes helyzet, a fokozatos alkalmazás és a közös finomhangolás mentén elindulhatnak.
Nyugodtabb étkezés utáni közérzet
Feltérképezzük, mely étkezési helyzetek, alapanyagok vagy mennyiségek jelentenek terhelést. Ennek nyomán ritkulhat az étkezés utáni teltség, feszülés vagy kellemetlen diszkomfort.
Kevesebb puffadás, fokozatosan
Megnézzük, mely rosttípusok, milyen mennyiségben és milyen tempóban tolerálhatók, majd így építjük vissza őket az étrendbe. A cél a személyes egyensúly megtalálása.
Többféle étel férhet vissza az étrendbe
A hosszú tiltólisták beszűkíthetik az étkezést. A programban azt keressük, milyen alapanyagokat, milyen formában és ütemben lehet biztonságosan újra kipróbálni.
Csendesebb, kevésbé terhelt időszakok
Egy rövid, háromnapos, kímélőbb étkezési szakasz segíthet megfigyelni, hogyan reagál a szervezeted egy átláthatóbb étrendi keretre. Ezt mindig a személyes helyzethez igazítjuk.
Kiszámíthatóbb bélműködés
A folyadék, az étkezési ritmus és a fokozatosan felépített rostbevitel együtt sokat számíthat. Az alma pektinje oldható rostként egyes helyzetekben a széklet állagát és ritmusát is támogathatja.
Stabilabb energiaszint a nap folyamán
Az étkezések összetételét és időzítését a napi ritmusodhoz igazítjuk. Sokan így kevésbé tapasztalják a hirtelen energiaesést, a délutáni kimerülést vagy a sürgető nassolási vágyat.
Támogatottabb mikrobiom
A rezisztens keményítőkben gazdag alapanyagok a vastagbélbe jutva a bélbaktériumok számára is táplálékot jelenthetnek. A tüneteid és reakcióid alapján döntjük el, mikor, mennyi és melyik forma illik hozzád.
A bőr és a közérzet jelzéseinek jobb értése
A bőrtüneteknek sokféle oka lehet. Ha az étrend is szerepet játszik a háttérben, a rendezettebb étkezés mellett kedvező változás is megjelenhet — az orvosi kivizsgálás szükségessége mellett is.
A Mikrobiom Regeneráló Program
Személyre összeállított étkezési rendszer, végigvezetett indulással és 60 nap szakmai támogatással. Azért, hogy a változtatás ne egy újabb próbálkozás legyen, hanem egy olyan tudás, amit később is magabiztosan használhatsz.
A csomag tartalma
- Felmérő Konzultáció és táplálkozási szokásokat feltáró kérdőív
- Személyre szabott étkezési terv és írásos anyagok
- Elindító Konzultáció a terv közös áttekintésére
- 60 napos támogatási időszak, a te kezdési időpontodhoz igazítva
- Heti e-mailes kérdés–válasz a gyakorlati alkalmazás idején
- Útontartó Konzultáció a kezdeti tapasztalatok finomhangolására
- Záró Konzultáció az önálló folytatás megerősítésére
- Kedvezménykuponok 3 jelentős kereskedőhöz
A kedvezményes időszak vége: 2026. augusztus 9. éjfél.
A jelentkezés három egyszerű lépésben
Vásárold meg a programot
A gombra kattintva bankkártyával, biztonságosan rendezheted a program díját a Stripe felületén.
Töltsd ki a kérdőívet
A vásárlás után automatikusan a jelentkezési kérdőívhez érkezel. Ez segít, hogy a konzultációra már a számodra fontos kérdésekkel készüljünk.
Foglalj időpontot
A kérdőív elküldése után kiválaszthatod a számodra megfelelő konzultációs időpontot. Ezzel el is indul a közös munka.
A rendszer minden lépésnél továbbvezet. A fizetésről a Stripe automatikusan bizonylatot küld a megadott e-mail-címre. Ha segítségre van szükséged, írj bátran a hello@etrendezo.info címre.