Mikrobiom Regeneráló Program
Személyre szabott terápiás étrend és szakértői kísérés azoknak, akik már sok mindent kipróbáltak – és most az okokat szeretnék rendezni, nem a tüneteket kezelgetni.
Hétköznapi alapanyagokból · Online, bárhonnan · Szakértő vezetésével
Nem neked kell megfelelned az étrendnek.
A legtöbb étrend ott bukik el, hogy nem a te életedhez igazodik, hanem neked kell hozzá igazodnod. Ez a program az ellenkező irányból indul.
Tudjuk, mi van mögötted
Leletek, kizárásos diéták, egymásnak ellentmondó tanácsok. Valószínűleg nem az információ hiányzik, hanem az, hogy mindez összeálljon egy rád szabott, követhető renddé.
Itt nem neked kell megfeszülnöd
A terv a te napirendedhez, konyhai gyakorlatodhoz és ízeidhez készül. Nem lesz benne olyan alapanyag, amit nem szeretsz, és olyan tempó, amit nem bírsz tartani.
Nem maradsz egyedül a kérdéseiddel
A 60 nap alatt végig van kihez fordulnod. Ha valami nem úgy alakul, ahogy vártad, nem neked kell kitalálnod a következő lépést.
Milyen helyzetekben segít a program?
Az alábbi területeken van a legtöbb tapasztalatunk. Ha magadra ismersz valamelyikben, jó helyen jársz.
01
Hétköznapi, étkezéssel összefüggő panaszok
Puffadás, kiszámíthatatlan emésztés, étkezés utáni fáradtság, ételérzékenység gyanúja. Az a jellegű panaszkör, amivel az ember évekig együtt él, mert „nem elég nagy baj”, de minden napot megnehezít.
- Visszatérő puffadás, teltségérzet
- Kiszámíthatatlan emésztés
- Ételérzékenység gyanúja, tisztázatlan kiváltó okok
02
Összetettebb emésztőszervi állapotok
Diagnosztizált gyulladásos vagy funkcionális kórképek, műtét vagy hosszú gyógyszeres kezelés utáni állapotok, ahol az étrend nem kiegészítő, hanem a felépülés egyik fő eszköze.
- Diagnosztizált emésztőszervi betegségek
- Kezelés vagy beavatkozás utáni regeneráció
- Több tényező együttes figyelembevételét igénylő állapotok
03
Alvás és energiaszint
Amikor a nap nem az alvással kezdődik és nem az energiával telik. Az étkezés ritmusa és összetétele közvetlenül alakítja azt, hogyan alszol, és mennyi tartalékod marad délutánra.
- Nehéz elalvás, szakadozott alvás
- Délutáni energiaesések
- Étkezési ritmus és napirend összehangolatlansága
04
Bőrtünetek és visszatérő gyulladások
Javaslat, nem végleges: a bőr állapota és a visszatérő, alacsony intenzitású gyulladások gyakran ugyanarra a bélrendszeri háttérre vezethetők vissza. Ha inkább más területet választasz, ez a sor cserélhető vagy törölhető.
Fontos: a Mikrobiom Regeneráló Program táplálkozási szolgáltatás, nem orvosi ellátás, és nem helyettesíti a kezelőorvosoddal való kapcsolattartást. Diagnózist nem állítunk fel és gyógyszeres kezelést nem módosítunk – azt viszont pontosan látjuk, hogy az étrend hol tud érdemben hozzájárulni az állapotod javulásához.
Mi az, ami miatt ez tartósan működik?
Ahelyett, hogy egyetlen tényezőre koncentrálnánk, és a többit figyelmen kívül hagynánk, minden lényeges szempontot az összefüggéseiben vizsgálunk – és ezekből épül fel a program és az étrend.
Hétköznapi alapanyagok
Abból főzöl, amit a hazai boltokban megtalálsz. Nincs beszerezhetetlen összetevő, és a program földrajzi helytől függetlenül végigcsinálható.
Erőfeszítés nélkül folytatható
A 60 nap nem egy kihúzandó időszak, aminek a végén minden visszaáll. Olyan étkezési rendet építünk fel, ami utána is tartható marad.
Szakértő vezeti a kezdeti szakaszt
A legnehezebb rész az első néhány hét. Ezt nem egyedül csinálod végig: az indulásnál és a fordulópontokon is van kihez fordulnod.
Az okokra koncentrálunk
Nem a tüneteket takarjuk el. Végigvesszük, mi tartja fenn az állapotot, és azokat a tényezőket szüntetjük meg vagy csökkentjük a minimumra.
Milyen szempontokat veszünk figyelembe?
Hat tényező – ezek együtt adják ki, hogy pontosan milyen étrend készül neked.
Egészségi állapotod
Leletek, diagnózisok, panaszok, gyógyszerek és kiegészítők – a teljes kép, nem egy kiragadott érték.
Kedvelt ízeid
Amit nem szeretsz, az nem kerül a tervbe. Az étrend akkor működik, ha örömmel eszed.
Alkalmazási tempód
Van, aki egy lépésben vált, van, aki fokozatosan. Mindkettő járható út, csak más ütemezéssel.
Főzési gyakorlatod
A receptek ahhoz igazodnak, mennyit és milyen magabiztosan főzöl. Nem kell szakácsnak lenned.
Életmódod
Munkarend, utazás, család, közös étkezések. A terv ezekkel együtt készül, nem ezek ellenében.
Támogatási igényed
Van, akinek elég a terv, van, aki sűrűbb visszajelzést szeretne. Ezt is előre tisztázzuk.
Huszár Zsuzsa
Mikrobiom- és terápiás táplálkozási szakértő, az Étrendező alapítója.
Placeholder szöveg: néhány mondat a szakmai háttérről – végzettség, specializáció, és az a felismerés, ami a módszer kidolgozásához vezetett. Érdemes itt megnevezni azt a problémát, amit a hagyományos étrendi tanácsadásban hiányosnak talált.
Második bekezdés: hogyan dolgozik, mi az, amit a legfontosabbnak tart az ügyfelekkel való munkában. Ez a rész teremti meg a személyes kapcsolatot – itt lehet a legemberibb hangot megütni az egész oldalon.
„Idézet helyőrző – egy mondat, ami összefoglalja a szakmai hitvallást, és amit szívesen aláírnál.”
Így épül fel a 60 nap
Az anyagokat – tervet, recepteket, listákat – természetesen megkapod. A különbség az, ami mellettük van: minden szakasznak megvan a maga feladata, és végig tudod, hol tartasz.
01
Állapotfelmérés
Részletes kérdőív és bemeneti konzultáció. Végigvesszük a leleteket, a panaszokat, az étkezési szokásokat és a napirendet.
02
Személyre szabott terv
Elkészül a 60 napos étrendterved, a hozzá tartozó receptekkel, bevásárlólistával és ütemezéssel.
03
Célzott kiegészítők
Ha szükséges, a tervhez illeszkedő kiegészítő-protokoll – konkrét készítménnyel, adagolással és időzítéssel.
04
Vezetett 60 nap
A program alatt konzultációkon vesszük át, mi hogyan alakul, és szükség esetén finomhangoljuk a tervet.
05
Átállás a hétköznapokra
A záró szakaszban kialakítjuk azt a rendet, ami a program után is tartható marad – támogatás nélkül is.
Mire számíthatsz a 60 nap alatt?
Az eredmények egyénileg eltérnek – az alábbiak azok, amiket a legtöbb résztvevőnél tapasztalunk.
Kiszámíthatóbb emésztés
Placeholder: az első hetekben jellemzően csökkenő panaszok, kevesebb kellemetlen meglepetés étkezés után.
Egyenletesebb energiaszint
Placeholder: kevesebb délutáni visszaesés, kiszámíthatóbb napi teherbírás.
Pihentetőbb alvás
Placeholder: az étkezési ritmus rendezésének egyik leggyakrabban visszajelzett hozadéka.
Tiszta kép a saját szervezetedről
Placeholder: érted, mi miért történik, és tudod, mihez nyúlj, ha valami kibillen.
Akik már végigcsinálták
Kinek való ez a program – és kinek nem?
Akkor fog beválni, ha…
- elszántad magad a változtatásra, és kész vagy 60 napot rászánni
- hajlandó vagy hetente néhányszor főzni magadra
- tartós megoldást keresel, nem gyors eredményt
- érdekel az is, miért működik, amit csinálsz
- szeretnéd, hogy valaki végigkísérjen a folyamaton
Nem ezt ajánljuk, ha…
- elsősorban fogyókúrát keresel
- napokon belüli látványos eredményre számítasz
- akut, orvosi ellátást igénylő állapotban vagy
- nincs lehetőséged befolyásolni, mit eszel
- egy kész étrendlapot szeretnél, konzultáció nélkül
Magadra ismertél?
Nézd meg, mit tartalmaz pontosan a program, és mennyibe kerül.
Miben más, mint az általános gyakorlat?
Nem tiltólista
Nem azzal kezdünk, mit hagyj el, hanem azzal, mi épüljön fel a helyén.
Nem sablonterv
Hat szempont alapján készül – nem kaphatja meg más ugyanazt.
Nem magadra hagyás
Vezetett 60 nap, konzultációkkal a fordulópontokon.
Nem 60 nap után vége
A záró szakasz arról szól, hogyan marad meg az eredmény.
Mit tartalmaz a csomag?
- Részletes állapotfelmérő kérdőív és bemeneti konzultáció (60 perc)
- Személyre szabott 60 napos étrendterv
- Receptgyűjtemény a terv ételeihez, lépésről lépésre
- Heti bontású alapanyag- és bevásárlólista
- Célzott kiegészítő-protokoll adagolással és időzítéssel
- Két konzultáció a program alatt (30–30 perc)
- Záró konzultáció és fenntartási terv a 60. nap után
Egy összegben, bankkártyás fizetéssel. A díj a teljes 60 napos programot és minden konzultációt tartalmaz – nincs rejtett vagy utólagos költség.
A fizetés után e-mailben kapod meg a kérdőívet és az időpontfoglalás linkjét.
Ami a gyakorlati részt illeti
Placeholder: a fizetést követően e-mailben érkezik az állapotfelmérő kérdőív és a bemeneti konzultáció időpontfoglalója. Az étrendterv a konzultáció után néhány napon belül készül el.
Placeholder: a kezdés a bemeneti konzultáció időpontjától függ, amit te választasz ki. Érdemes megadni egy tipikus átfutási időt.
A program díja jelenleg egy összegben, bankkártyás fizetéssel rendezhető. Részletfizetésre nincs mód.
Placeholder: érdemes itt őszintén leírni a feltételeket – például hogy a program szüneteltethető-e, és milyen időkorláttal lehet később folytatni.
Placeholder: a záró konzultáción elkészül a fenntartási terv. Itt lehet megemlíteni a továbblépési lehetőségeket.
A terv minden ételéhez tartozik recept, lépésről lépésre leírva, hétköznapi alapanyagokból.
Nem. A terv hazai boltokban elérhető alapanyagokra épül. A kiegészítő-protokoll ettől külön költség, ennek nagyságrendjét a bemeneti konzultáción átbeszéljük.
Igen. A program teljes egészében online zajlik, a konzultációk videóhívásban.
Placeholder: fontos itt egyértelműen leírni, hogy a program nem módosít gyógyszeres kezelést, és hogy a kezelőorvossal való egyeztetés javasolt.
Hatvan nap, egy rád szabott terv, és valaki, aki végigkísér.
Ha eddig eljutottál, valószínűleg nem az információ hiányzott. Hanem a rend, amiben mindez összeáll.
164 000 Ft · bankkártyás fizetés · a teljes 60 napos program